Баград Лобанов
Я — сертифицированный фитнес-тренер с медицинским образованием и опытом работы в ведущих фитнес-клубах. Помогаю людям достигать своих целей — будь то похудение, набор мышечной массы или восстановление после травм. Мой опыт включает преподавание борьбы и работу с людьми с ограниченными возможностями, что позволяет мне глубже понимать потребности разных категорий клиентов. Моя особенность — индивидуальный подход с учетом анатомии, здоровья и образа жизни. Я не просто составляю тренировки — я подбираю решения, которые работают именно для вас.
Тренажерный зал
Аренда・ от 5000 ₸
Награды
Награды не указаны!
Навыки
Похудение*1. Базовые навыки (для новичков)* • Адаптация к воде (дыхание, расслабление, уверенность в воде) • Основы плавания • Правильное дыхание (выдох в воду, координация дыхания с движениями) • Работа ног (разные стили) *2. Техника плавания (для продвинутых)* • Развитие техники четырех стилей (кроль, брасс, баттерфляй, на спине) • Улучшение гребков (эффективность движений руками) • Координация движений рук, ног и дыхания • Улучшение старта и поворотов (важно для спортсменов) • Работа над гидродинамикой (минимизация сопротивления воды) *3. Физическая подготовка для пловцов* • Развитие силы и выносливости в воде • Силовые тренировки на суше (укрепление корпуса, ног, плеч) • Гибкость и мобильность (особенно для плечевого пояса) • Дыхательные упражнения (развитие лёгочной функции) *4. Тренировки для определённых целей* • Оздоровительное плавание (коррекция осанки, укрепление мышц спины) • Реабилитация (плавание после травм) • Тренировки на скорость и выносливость (для подготовки к соревнованиям) • Плавание для триатлона (особенности техники в открытой воде) *5. Специальные навыки* • Обучение детей (игровой формат, безопасность, навыки самоспасения) • Работа с людьми, которые боятся воды (психология и адаптация) • Обучение плаванию взрослых с нуля • Техника экономичного плавания (для любителей) *А так же быть мотиватором и хорошим наставником в вашей жизни !)*Силовые тренировки Знание различных методик: функциональный тренинг, силовые тренировки, реабилитационные методики.