Функциональный тренинг представляет собой фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Они отличаются сложной биомеханикой и должны выполняться ежедневно. Такие регулярные действия позволяют укрепить не только большие мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Польза функциональных тренировок. В приоритете системы упражнений находится здоровая подвижность и профилактика травмирования.